15minutes4me là gì? Cách thực hiện 15minutes4me

15minutes4me là gì mà được nhiều bạn trẻ sử dụng mạng xã hội Tiktok quan tâm vậy. Mời các bạn đọc bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé.

15minutes4me là gì?

15minutes4me là một bài test/kiểm tra căng thẳng trực tuyến miễn phí đang được nhiều bạn trẻ trên mạng xã hội Tiktok quan tâm.

Bạn đang xem bài: 15minutes4me là gì? Cách thực hiện 15minutes4me

Đây là một bài kiểm tra ngắn trong vòng 15 phút để người thực hiện xác định tình trạng tinh thần hiện tại và một số thông tin khác về bạn nên còn được gọi với cái tên đơn giản là bài kiểm tra Tiktok 15 phút đối với tôi, Fifteen-minute test hay kiểm tra căng thẳng trên web.

Sau khi hoàn thành bài kiểm tra, người thực hiện đăng kết quả của họ lên Tiktok và xem phản ứng của cư dân mạng.

Fifteen-minute test nhanh chóng trở thành một xu hướng được nhiều bạn trẻ hướng ứng trên Tiktok và nó cũng giúp các bạn quan tâm hơn, cởi mở hơn và trao đổi nhiều hơn về cách chăm sóc sức khỏe tâm thần trong cuộc sống hiện đại ngày nay.

Cách thực hiện 15minutes4me

Nếu muốn thực hiện bài test stress online 15minutes4me, các bạn thực hiện theo các bước sau:

Bước 1: Truy cập vào trang web 15minutes4me

Bước 2: Kích vào Start your self-test now.

Bước 3: Hoàn thành 26 câu hỏi về cảm xúc của bạn trong tuần qua.

Question 1. I found it hard to wind down.

1. Not at all
2. At some degree or some of the time
3. A considerable degree or a good part of time
4. Very much, or most of the time

Question 2. I was aware of dryness of my mouth.

1. Not at all
2. At some degree or some of the time
3. A considerable degree or a good part of time
4. Very much, or most of the time

Question 3. I couldn’t seem to experience any positive feeling at all.

1. Not at all
2. At some degree or some of the time
3. A considerable degree or a good part of time
4. Very much, or most of the time

Question 4. I experienced breathing difficulty (eg, excessively rapid breathing, breathlessness).

1. Not at all
2. At some degree or some of the time
3. A considerable degree or a good part of time
4. Very much, or most of the time

Question 5. I found it difficult to work up the initiative to do things.

1. Not at all
2. At some degree or some of the time
3. A considerable degree or a good part of time
4. Very much, or most of the time

Question 6. I tended to over-react to the situations.

1. Not at all
2. At some degree or some of the time
3. A considerable degree or a good part of time
4. Very much, or most of the time

Question 7. I experienced trembling (eg, in the hands).

1. Not at all
2. At some degree or some of the time
3. A considerable degree or a good part of time
4. Very much, or most of the time

Question 8. I felt that I was using a lot of nervous energy.

1. Not at all
2. At some degree or some of the time
3. A considerable degree or a good part of time
4. Very much, or most of the time

Question 9. I was worried about situations in which I might panic and make a fool of myself.

1. Not at all
2. At some degree or some of the time
3. A considerable degree or a good part of time
4. Very much, or most of the time

Question 10. I felt that I had nothing to look forward to.

1. Not at all
2. At some degree or some of the time
3. A considerable degree or a good part of time
4. Very much, or most of the time

Question 11. I found myself getting agitated.

1. Not at all
2. At some degree or some of the time
3. A considerable degree or a good part of time
4. Very much, or most of the time

Question 12. I found it difficult to relax.

1. Not at all
2. At some degree or some of the time
3. A considerable degree or a good part of time
4. Very much, or most of the time

Question 13. I felt down-hearted and blue.

1. Not at all
2. At some degree or some of the time
3. A considerable degree or a good part of time
4. Very much, or most of the time

Question 14. I was intolerant of anything that kept me from getting on with what I was doing.

1. Not at all
2. At some degree or some of the time
3. A considerable degree or a good part of time
4. Very much, or most of the time

Question 15. I felt I was close to panic.

1. Not at all
2. At some degree or some of the time
3. A considerable degree or a good part of time
4. Very much, or most of the time

Question 16. I was unable to become enthusiastic about anything.

A. Not at all
B. At some degree or some of the time
C. A considerable degree or a good part of time
D. Very much, or most of the time

Question 17. I felt I wasn’t worth much as a person.

A. Not at all
B. At some degree or some of the time
C. A considerable degree or a good part of time
D. Very much, or most of the time

Question 18. I felt I was rather touchy

A. Not at all
B. At some degree or some of the time
C. A considerable degree or a good part of time
D. Very much, or most of the time

Question 19. I was aware of the action of my heart in the absence of physical exertion (eg. sense of heart beat).

A. Not at all
C. At some degree or some of the time
D. A considerable degree or a good part of time
E. Very much, or most of the time

Question 20. I felt scared without any good reason.

A. Not at all
B. At some degree or some of the time
C. A considerable degree or a good part of time
D. Very much, or most of the time

Question 21. I felt that life was meaningless.

A. Not at all
B. At some degree or some of the time
C. A considerable degree or a good part of time
D. Very much, or most of the time

Question 22. What problem do you want to work on first?

A. Stress
B. Fatigue
C. Depression
D. Anxiety
E. Mulling
F. Uncertainty
G. Burnout
H. Insomnia

Question 23. What do you want to achieve above all else?

A. rest
B. relaxation
C. energy
D. joy of life
E. self-confidence
F. satisfaction

Question 24. What is your gender?

Question 25. What year were you born?

Kết thúc bài test, trang web sẽ cho bạn biết mức độ cảm giác bạn đang trải qua trầm cảm, lo lắng hay căng thẳng. Sau đó, nếu muốn bạn có thể tham gia vào chương trình trợ giúp có trả phí để nhận được sự tư vấn về các vấn đề mà bạn đang gặp phải.

Theo lời giới thiệu trên trang web thì bài test 15minutes4me được tạo ra bởi các bác sĩ và dựa trên “các nghiên cứu khoa học”.

Vậy là qua bài viết trên, các bạn đã biết 15minutes4me là gì, bài kiểm tra căng thẳng trực tuyến đang được lan truyền mạnh mẽ trên Tiktok là gì.

Trích nguồn: Cao đẳng Tài nguyên và Môi trường miền Trung
Danh mục: Là gì